Gravidyoga i Stockholm

”Jag kände inte alls till yoga innan jag blev gravid, utan det var min barnmorska som tipsade mig om kursen. Yogan blev en viktig del av min graviditet. Den har gett mig en ny kroppsuppfattning. Jag är närmare min egen kropp, och jag känner mig trygg och stark inför förlossningen om ett par veckor.

På kursen träffade jag andra kvinnor som var gravida. Vi talade mycket om hur vi kände oss, vädrade eventuell oro och tusen andra frågor.

Jag hade oturen att få ont i bäckenfogarna och hade besvär med att röra mig och att sova. Eftersom yogan innehöll rörelser som jag tryggt kunde utföra även med bäckenproblem, och avslappningsövningar som gjorde att jag fick vila från smärtan, blev yoga faktiskt 'räddningen' för mig under graviditeten.”

”Jag ville bara berätta att jag fick en liten pojke denna gång också och att allt gick bra. Båda gångerna har jag gått på gravid yoga för dig och det har verkligen varit bra förberedelser.” 

”Jag hade stor glädje av yogan under min förlossning. Den var lång och jobbig, men jag kunde slappna av och möta sammandragningarna. Jag mådde bra hela tiden, och jag var snabbt i form igen efteråt, även mentalt. Jag tror faktiskt att yogan också påverkar barnet till att bli harmoniskt." 

"Jag gick på yoga för gravida hos er i maj och hade stor nytta av det under förlossningen! Jag använde mig av psykisk andning när jag började få värkar och på fem timmar öppnade jag mig åtta cm, så när vi väl kom till BB var det bara att börja krysta och jag behövde ingen smärtlindring. 

Jag hade en snabb och lättsam förlossning för att vara förstföderska! 

Tack för den hjälpen! Låter man kroppen föda, så föder den..!" 

"Jag har gått två kurser i gravidyoga under våren, gravid med mitt första barn och relativt gammal förstföderska - 37 år. 

I torsdags gick jag på gravidyogan lite otålig och frustrerad över att det hade gått tre dagar efter beräknat datum. Jag tackade med att 'jag hoppas det här blev sista gången'. Efter passet hann jag bara åka hem och äta middag, sedan satte värkarbetet igång med ganska rejäl fart. Jag tog mig igenom natten och förmiddagen i hemmet, med vad jag upplevde som kraftiga och regelbundna värkar, dock inte tre värkar inom tio minuter som brukar rekommenderas för förstföderskor innan man åker till förlossningen.

Jag försökte vila mycket eftersom latensfasen kan bli lång och det gäller att spara krafter. Jag använde mig hela tiden av psykisk andning, varje gång en värk började ge sig till känna gick jag in i psykisk andning. Jag kom också ihåg att du sagt att det kan gå fort att öppna sig med rätt andning, så efter 15 timmar av värkar i hemmet insisterade jag på att få åka in till förlossningen (BB Stockholm). 

Den 1 juni klockan 13:30 var vi inne på förlossningen och det konstaterades att jag var 5 cm öppen. 16:45 föddes vår son. Jag tog mig igenom förlossningen utan smärtlindring, med fokus på att andas ordentligt genom värkarna, att använda de ställningar som kändes rätt och att följa med kroppen. Jag låg mycket i en position som liknade haren och födde sedan på knä/på alla fyra över en sacco-säck. Förlossningen blev en fantastisk upplevelse och vi är förstås överlyckliga över vårt länge efterlängtade barn.

Jag vill tacka för en mycket bra kurs som har fått mig att må bra under graviditeten och att på ett positivt sätt fokusera inför på förlossningen. Mycket av den information jag fått under kursen hade jag direkt användning av under förlossningen. Stort tack!"

"Jag gick två gravidyogakurser med er i maj-juli i år och nu vill jag passa på att tacka så hjärtligt för dessa! Det var helt underbart att få med mig alla dessa redskap i graviditeten och till förlossningen och jag kommer nu varmt rekommendera era kurser till alla jag känner som blir gravida. 

Under åren har jag gått hos er på yogaskolan lite till och från och däremellan praktiserat yoga hemma i olika utsträckning, men jag kände verkligen att gravidyogakursen gjorde att jag kunde använda mig av allt jag lärt mig tidigare på ett nytt och fördjupat sätt. Speciellt den psykiska andningen, som jag inte riktigt fått "grepp" om tidigare. Den la jag extra mycket energi på denna gång och jag tror att det var anledningen till att jag fick en otroligt lätt och snabb förlossning som jag bara har positiva minnen ifrån nu. 

Vår lille son föddes i slutet av augusti helt utan komplikationer eller smärtlindring. Det tog mindre än sju timmar från att jag började ana något tills han var ute, och jag tror att anledningen till detta var att jag samma morgon gjort den psykiska andningen extra länge och hela tiden tänkte "öppna dig" till min kropp. Det var som att den reagerade direkt på det jag sa, för en stund därefter drog det hela igång. Det som jag trott skulle bli en långdragen process, speciellt för mig som förstföderska, gick nu i ett rasande tempo så när jag kom in till förlossningen var jag helt öppen och redo att krysta. Jag slapp alltså att spendera alltför mycket tid i sjukhusmiljön, vilket var precis så jag ville ha det. Pojken mådde finfint under hela förlossningen och jag kände att jag hade jättebra kontakt med min kropp hela tiden. Det kändes så pass bra att jag utan problem kunde tacka nej till all smärtlindring. Det hade jag inte trott innan, men jag är överlycklig att det gick! 

Hur som helst ville jag sända ett stort tack till er för att gravidyogan hjälpte mig att få en så otroligt positiv upplevelse av födelsen av mitt första barn!"

"Tack, allt har gått jättebra - lilla Noomi kom i måndags, 18 timmar efter igångsättningen. Hon vägde 3760 gram och var 52 cm lång. Barnmorskorna hade aldrig varit med om en så avslappnad moder, jag vill tacka er för det!"

"Jag födde en liten dotter, lite tidigare än vi förväntade oss. Förlossningen gick jättebra (smidigt och snabbt, men inte för snabbt, fem och en halv timme, den första tog 24 timmar, men det är ju normalt att den andra går snabbare). Andningen tog mig igenom förlossningen på ett mycket fint sätt, det var bara att hänga med, och liksom förra gången räckte det med andningen, vetevärme, massage, stöttande människor runt om och tanken på att barnet var på väg ut... Barnet och jag mår mycket bra!"

"Hej,
Jag går redan på gravidyoga och vill alltså fortsätta nästa kursperiod. Tycker det är jättebra och mitt lilla andningshål i veckan!"

"Jag gick hos er på två gravidyogakurser då jag väntade mitt första barn för ca 4 år sedan.

Nu är det dags för barn nr 2 🙂 och jag undrar i vilken månad man ska vara för kursen?

Gravidyogan och kursen med Mira hjälpte mig genom hela förslossningen utan smärtlindring. Andningen och övningarna gjorde att jag klarade mig helt utan. Det var fantastiskt!

Bästa Hälsningar"