Upplev Yoga Nidra

Min mest avslappnade träning någonsin:

Jag har börjat göra yoga nidra i 20 minuter varje dag (dvs jag har gjort det den senaste veckan) - och det är ett jätteskönt sätt att träna - det krävs bara att du lägger dig ned med slutna ögon. Det är en icke-aktiv form av yoga där du systematiskt djupavspänner varenda muskel i kroppen och förbereder sinnet för djup sömn. Träningen kräver endast att du är medveten och lyssnar. I flera årtionden har det varit vetenskapligt bevisat att yoga nidra förbättrar ditt immunförsvar, normaliserar ditt blodtryck, minskar stress, ångest, huvudvärk, magont och bröstsmärtor. Det har till och med hjälpt soldater att hantera posttraumatiskt stressyndrom. 

Jag gör det till CD:n "Upplev Yoga Nidra"...

Vi räknade inte med att de som mediterade i så hög grad kunde styra sin medvetenhet.

Jag blev, och är fortfarande, mycket imponerad av CD:n. Jag får många förfrågningar att skriva om olika CD-skivor, vilket jag brukar låta bli eftersom kvaliteten inte alltid är så bra. Denna CD är mer än undantaget som bekräftar regeln, därav min entusiasm. Jag tycker om den inte bara för att den producerats med kvalitet, utan också för att jag utifrån instruktionerna och rösten som guidar kan märka att visdom och erfarenhet, tillsammans med varsam styrka och kraft, är grunden för Swami Janakanandas vägledning av djupavspänningen.

Jag har använt 'Upplev Yoga Nidra' CD:n i en månad. Jag upplever instruktionerna på CD:n som tydliga och lätta att följa. Jag gör den långa versionen varje morgon det första jag gör, och tidigt på kvällen gör jag den korta versionen, och därefter meditation. Jag känner mig definitivt mer avspänd och handskas bättre med vardagsproblemen även efter så här kort tid - och effekten verkar vara kumulativ. Det är en fröjd att göra Yoga Nidra och jag har inte behövt använda någon självdisciplin för att hålla mig motiverad. Jag önskar att jag hade hittat CD:n för länge sedan eftersom jag har lidit av depression i lång tid och jag tror verkligen att Yoga Nidra redan har hjälpt mig. Än en gång, tack för 'Upplev Yoga Nidra' CD:n.

Yoga Nidra (meditativ djupavspänning) är mycket mer än en djup avspänning; det är en total upplevelse, som vidrör, väcker och omfattar alla områden och förmågor i ditt väsen.