Helg- och 5 dagars retreater med yoga och meditation

En kort retreat på Håå Retreat Center kan öppna upp för en ny upplevelse av dig själv och ge inspiration till vardagen.

3-dagars helgretreat

Här har vi 15 timmars undervisning fördelat på 8 lektioner. Undervisningen omfattar klassisk yoga, andningsövningar, koncentrationstekniker, djupavspänning och meditation, bl.a. Energins Källa och Inre Stillhets-versionen Returning. Lördag kväll hålls ett föredrag.

Under lördag och söndag förmiddag har vi cirka 1½ timme Karma yoga, och lite söndag eftermiddag också. Karma yoga innebär att du deltar i det praktiska arbetet kring retreatcentret t ex i trädgården eller i köket.

5-dagars retreat

Under 5-dagarsretreaten är det 1½ dags tystnadsperiod. Alla deltagare gör tarmsköljning tillsammans på retreatens andra dag.

Karma yoga-tider som på de längre retreaterna, dvs. cirka 1½ timme varje förmiddag och någon enstaka eftermiddag eller kväll. Se andra detaljer här nedan, i informationen om 3-dagarsretreaterna.

Helgretreat

Viveka Shakti, Gyanashakti

Se alla retreats

På fritiden kan du njuta av den vackra småländska naturen; gå promenader i skogen, paddla kanot - eller vila i pyramiden.

Det krävs inga förkunskaper för att delta på helgkurserna. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.

För att delta på Chakrahelgen ska du dock ha deltagit i en retreat hos oss tidigare.

Se Chakrahelg - för fortsättare >>

Retreaten startar fredag kl 17.30 och slutar söndag kl 16.30. En helgretreat är en process och därför är det viktigt att du kan delta från början till slut.

Undervisningsspråket på de korta retreaterna är oftast på engelska.

En 3-dagars helgretreat kan se ut så här:

Fredag kväll

17.30 - 22.00
Gemensam måltid, retreatintroduktion, fysisk yoga, andningsövningar, avspänning och meditation

Lördag

6.00 - 8.00
Koncentrationsövning, fysisk yoga och andningsövningar

8.30
Dalia (dinkel/ris/korn-te), Karma Yoga

10.00 - 12.00
Djupavspänning och meditation

12.00
Lunch och fritid

15.45 - 18.00
Fysisk yoga, djupavspänning och meditation

18.00
Kvällsmat och fritid

19.45
Föredrag, meditation mm

ca 21.45
God natt

Söndag

6.00 - 8.00
Koncentrationsövning, fysisk yoga och andningsövningar

8.30
Dalia (dinkel/ris/korn-te), Karma Yoga

10.15 - 11.30

Djupavspänning och meditation

11.30
Lunch och fritid

14.00
Frågor och svar; följt av fysisk yoga och meditation m.m.

16.30
Retreaten slutar

vegetarisk/vegansk mat och logi ingår i retreatpriset.

Reducerat pris för studerande, arbetslösa och pensionärer.

Vi arrangerar transport från Älmhult och Ljungby om du kommer med tåg eller buss (pris 100 kr per resa).

Vänligen läs hela beskrivningen av retreaterna på Håå Retreat Center, innan du anmäler dig. Även om den beskriver de längre retreaterna på Håå Retreat Center är förutsättningarna de samma på en helgretreat.

För att få det fulla utbytet av denna intensiva retreat rekommenderar vi att du kommer utan barn.

Övertala inte andra att följa med på retreaten om de inte är fullt motiverade att delta. Kom för din egen skull.

OBS! Det finns även möjlighet att delta i tarmsköljning fredag morgon. Reducerat pris för deltagare på helgretreat.

Läs även gärna berättelse från en helgretreat på Håå Retreat Center.

>>> Retreatöversikt

Stort tack för en fin helgretreat som utöver bra instruktioner och en fridfull stämning gav mig mer energi och ett lyft i mitt mentala tillstånd
Lars Bille

TACK såå mycket för den ro jag fick hos Er nu på helgretreaten!!! Det Bästa jag gjort... och har inte varit så avslappnad sedan barnen kom 2000.

Jag kommer definitivt tillbaka... och då tillsammans med min man. TACK TACK
Victoria

Jag vill tacka för helgen som gick. En fantastisk upplevelse för mig, jag som aldrig brukat varken yoga eller meditation. Jag vill verkligen försöka jobba vidare här hemma. När jag körde hem i söndags (har ca 1,5 timmes färdväg) hade jag ingen radio eller musik på i bilen (vilket jag alltid brukar ha). Väl hemma struntade jag i TV, radio etc...det enda jag gjorde var att SMS:a till min dotter och son om att jag var hemma. Måndag morgon blev lika tyst som söndag kväll. Det var inte förrän jag satte mig i bilen och skulle köra till jobbet som radion sattes på. Jag ville så gärna få ha kvar känslan från min helg i HÅÅ så länge som möjligt. Det här har verkligen inspirerat mig. Många tack och kramar
Susanne Niska

Hej!

Jag vill efter helgens retreat bara tacka er för att ni finns. Jag upplever en otrolig skillnad i min vardag just nu. Jag känner mig vaken och närvarande och är fylld av en stor inre glädje och energi men samtidigt också ro. Den skönaste och mest befriande upplevelsen för mig är att uppleva att jag inte är mina tankar och känslor utan den som observerar. Det sparar mycket energi att när som helst bara kunna lägga tankarna till sidan. Skönt. Hälsningar
Fabian

Hej!

Först vill jag tacka för en på alla sätt mycket givande retreat den förra helgen! Det är mycket som hänt på kort tid. Är nu tillbaka i vardagen och det fungerar bra. Kosten efter magsköljningen passar mig bra. Jag känner mig lugn och mer närvarande än förut och den gångna helgen är levande i mig. Det var alldeles uppenbart för mig redan under helgen i Håå att jag vill komma tillbaka. Med tack och varma hälsningar
Inez

Innerligt tack till alla som gjorde denna retreat så innehållsrik och fylld av livsglädje
Inger Jansson