Gravidyoga och yoga efter födseln
Håå Hamneda

Långa klasser

Klasser på 1.45 - 2.15 timmar (beroende på kurstypen) hjälper dig att gå på djupet i övningarna och släppa vardagsstressen.

Holistiskt innehåll

Vår yoga är till för hela dig, från det fysiska till det psykiska.

Vi undervisar i yogaställningar, andningsövningar och den meditativa djupavspänningen Yoga Nidra. På vissa kurser har vi även meditation och/eller koncentrationsövningen Tratak.

Progressiv undervisning

Varje vecka lär du dig något nytt, och vi fördjupar det vi gjort tidigare.

Du får med dig kraftfulla redskap för ökat lugn och kreativitet.

Verbala instruktioner

I den ursprungliga yogatraditionen visar läraren oftast inte ställningarna själv, utan ger tydliga verbala instruktioner. Det ger dig möjlighet att fokusera på din egen upplevelse, utan att behöva leva upp till några ideal eller "kopiera" någon annan.

På så sätt kan vi ha uppmärksamheten på dig och de andra eleverna, och ge personlig vägledning när det behövs.